第81章 护膝
且不管他。
董威敏吹响了口中的哨子。
哨声就是命令，队伍刹那间集结完毕。
“今天的科目就是穿越野狼谷，时间2个小时之内，负重30斤。野狼谷由东至西全长大约20里，也就是0公里。”
“大家进行的是0公里越野跑。”
“但是不完全是平地，野地，而且是溯溪流而上，是山路，山路崎岖，坎坷不平。”
“要有心理准备，初次长途行军会不适应，甚至有剧烈的反应，呕吐什么的。这些都没有关系，是正常反应，不要大惊小怪。”
“为防止膝关节损伤，每一个人都要绑上护膝。”
“出发!”
随着董威敏一声令下,所有的学员负重开始了0公里越野跑。
只是穿越野狼谷，不完全似野地跑，速度不快，而消耗的体力却不少。
关键一点太阳出来了，炙热的太阳带来了滚滚的热浪。
负重30斤加上还要跑，学员们一个个汗珠从额头直滚，热得有些喘不过气来。
跑了不到一半，隐隐约约有人受不了，感觉自己的双腿都拉不动了啊，不听使唤，脚上就象绑了铅块一样沉重。
赵本松落在后面，他紧跟慢跟，才勉勉强强没有掉队。
“草泥马，这个董扒皮好事不做，变着法儿折腾人啊”旁边一个叫王明炎学员口中咒骂道。
“嘘，小心点，别让人听到。”赵本松提醒道。
“怕什么”
“董扒皮是坏，还有比他更坏的啊，我们吃这么多苦，还不是他带来的吗”
“你说的是周云振”
“除了他还有谁”赵本松接言道。
“这家伙，自己图表现赤脚跑400米，害得我们也跟着400米障碍跑，累成了狗；现在又怂恿董扒皮叫我们0公里越野穿越这人迹罕至的野狼谷。”
王明炎惊讶地问道：“我们负重跑是周云振这小子作的怪是他在兴风作浪”
“不是吗他刚才不是从你面前过吗你看到了什么异常情况吗”
“没有啊，这小子也跑得吃力。”
“你没有看仔细，周云振这小子身负30公斤重的背囊呢。”
王明炎想了一下，“是的啊，身负的是两个背囊呢，比我们整整多了一个。够呛！”
“他才不够呛呢。”
“为什么”王明炎不解道，“他是超人不累”
“当然不是超人，他为了让我们吃尽苦头，周云振这小子撺掇董扒皮说，他一人可以身负60斤重的背囊行走穿越野狼谷呢。”
“怂恿董扒皮说，让其他人减一半身负30斤重的背囊，穿越野狼谷，说是毫无问题的。”
“这才有了今天的穿越行动。”
王明炎当时去小解了，没有在现场，赵本松胡诌了一气，他信以为真。
王明炎听了气得嗷嗷叫，这小子吃饭撑的，没事找事啊。你又不是教官，愣充什么大头
赵本松似乎自言自语，又似乎是对王明炎道，“得找机会捏弄他一下才好，否则这小子眼睛长到天上去。”
“嗯，我同意，怎么做”王明炎一拍即合。
赵本松阴阴一笑，边跑边附耳对王明炎轻轻言道，如此这般这般。
“好！我们快点追上他。”
两人使尽吃奶的劲儿，加快脚步向周云振追赶上去。
周云振跑着，跑着，也是很累很累。
此时60斤重的背囊压在他的身上，沉重如山，汗水如雨滴而下，衣服湿透。
可以说是累成狗了，完全没劲了，筋疲力尽，感觉只想躺着，浑身都在发软。
就是是整个人被掏空了一样，产生了一种虚脱的感觉。
可是他觉得自己不能停下，因为一旦停了下来，就会站不起来。
负重60斤，处于极度疲乏的人，恐怕只要一躺倒就会睡过去。
这时后面慢慢有两个人赶了上来。
“周哥，你好啊，终于与你并肩行走了。”赵本松喊道。
周云振回头一看，赵本松在王明炎的搀扶之下，竟然追上了自己，可见自己跑得多慢。
周云振脸色发烫，有些不好意思。
“周哥，我们歇息一下吧。”赵本松说道。
“不行啊，我们得咬牙坚持下去。”
“他实在坚持不下，不是体力耐力问题，也与意志有关。”王明炎帮腔道。
周云振惊讶道，“哪是什么原因”
“赵本松的膝盖受了伤。”
“他不是有护膝的吗”周云振有些奇怪，“护膝呢”
“刚才跑得过快，护膝掉了也不知道啊。”赵本松答道。
当人的运动速度过快，如果没有相应的护膝保护，就会导致膝盖受到的压力和冲击加剧。
最后就会导致自己的膝关节受损。
因为膝关节属于在运动中承上启下的重要部位，几乎每一个动作的冲击力都会经过膝盖。
膝关节韧带损伤，会影响关节的负重以及功能。
患者出现韧带拉伤比较严重的话，会造成韧带的断裂韧带拉伤，完全恢复需要三个月至半年左右的时间。
周云振停了下来，他当然知道没有护膝的后果。
他看了赵本松的腿，确实是没有护膝的，出现了一点红肿，幸亏发现早，倒是没有多大的事。
周云振三下五除二解下了自己的护膝，“给！自己系好，以后注意这类高强度的运动一定要绑好护膝，不可大意。”
“谢周哥！”赵本松接过周云振解下的护膝，马上麻利地绑扎好。
“哎哟！”赵本松站起身子又发出了痛苦的一声叫唤。
“怎么回事”周云振问道。
王明炎一脸愁容，马上解释道：“他这是想负重致远，怕是有心无力。看来已负重不堪。”
“好人帮到底，谁人不知周哥身体了得，精力充沛，体魄强健超群。”
“这样吧，赵本松身上的小小背囊，周哥就帮衬背一下吧增加不了多少重量的。”
“周哥能身负两个背囊，也不会在乎再多一个，能者多劳。而且也能让大家见识一下周哥助人为乐的风范。”
说罢，不等待周云振开言，赵本松身上的背囊须臾就压到了周云振的身上。
他闪了一个趔趄，几欲栽倒于地。
董威敏吹响了口中的哨子。
哨声就是命令，队伍刹那间集结完毕。
“今天的科目就是穿越野狼谷，时间2个小时之内，负重30斤。野狼谷由东至西全长大约20里，也就是0公里。”
“大家进行的是0公里越野跑。”
“但是不完全是平地，野地，而且是溯溪流而上，是山路，山路崎岖，坎坷不平。”
“要有心理准备，初次长途行军会不适应，甚至有剧烈的反应，呕吐什么的。这些都没有关系，是正常反应，不要大惊小怪。”
“为防止膝关节损伤，每一个人都要绑上护膝。”
“出发!”
随着董威敏一声令下,所有的学员负重开始了0公里越野跑。
只是穿越野狼谷，不完全似野地跑，速度不快，而消耗的体力却不少。
关键一点太阳出来了，炙热的太阳带来了滚滚的热浪。
负重30斤加上还要跑，学员们一个个汗珠从额头直滚，热得有些喘不过气来。
跑了不到一半，隐隐约约有人受不了，感觉自己的双腿都拉不动了啊，不听使唤，脚上就象绑了铅块一样沉重。
赵本松落在后面，他紧跟慢跟，才勉勉强强没有掉队。
“草泥马，这个董扒皮好事不做，变着法儿折腾人啊”旁边一个叫王明炎学员口中咒骂道。
“嘘，小心点，别让人听到。”赵本松提醒道。
“怕什么”
“董扒皮是坏，还有比他更坏的啊，我们吃这么多苦，还不是他带来的吗”
“你说的是周云振”
“除了他还有谁”赵本松接言道。
“这家伙，自己图表现赤脚跑400米，害得我们也跟着400米障碍跑，累成了狗；现在又怂恿董扒皮叫我们0公里越野穿越这人迹罕至的野狼谷。”
王明炎惊讶地问道：“我们负重跑是周云振这小子作的怪是他在兴风作浪”
“不是吗他刚才不是从你面前过吗你看到了什么异常情况吗”
“没有啊，这小子也跑得吃力。”
“你没有看仔细，周云振这小子身负30公斤重的背囊呢。”
王明炎想了一下，“是的啊，身负的是两个背囊呢，比我们整整多了一个。够呛！”
“他才不够呛呢。”
“为什么”王明炎不解道，“他是超人不累”
“当然不是超人，他为了让我们吃尽苦头，周云振这小子撺掇董扒皮说，他一人可以身负60斤重的背囊行走穿越野狼谷呢。”
“怂恿董扒皮说，让其他人减一半身负30斤重的背囊，穿越野狼谷，说是毫无问题的。”
“这才有了今天的穿越行动。”
王明炎当时去小解了，没有在现场，赵本松胡诌了一气，他信以为真。
王明炎听了气得嗷嗷叫，这小子吃饭撑的，没事找事啊。你又不是教官，愣充什么大头
赵本松似乎自言自语，又似乎是对王明炎道，“得找机会捏弄他一下才好，否则这小子眼睛长到天上去。”
“嗯，我同意，怎么做”王明炎一拍即合。
赵本松阴阴一笑，边跑边附耳对王明炎轻轻言道，如此这般这般。
“好！我们快点追上他。”
两人使尽吃奶的劲儿，加快脚步向周云振追赶上去。
周云振跑着，跑着，也是很累很累。
此时60斤重的背囊压在他的身上，沉重如山，汗水如雨滴而下，衣服湿透。
可以说是累成狗了，完全没劲了，筋疲力尽，感觉只想躺着，浑身都在发软。
就是是整个人被掏空了一样，产生了一种虚脱的感觉。
可是他觉得自己不能停下，因为一旦停了下来，就会站不起来。
负重60斤，处于极度疲乏的人，恐怕只要一躺倒就会睡过去。
这时后面慢慢有两个人赶了上来。
“周哥，你好啊，终于与你并肩行走了。”赵本松喊道。
周云振回头一看，赵本松在王明炎的搀扶之下，竟然追上了自己，可见自己跑得多慢。
周云振脸色发烫，有些不好意思。
“周哥，我们歇息一下吧。”赵本松说道。
“不行啊，我们得咬牙坚持下去。”
“他实在坚持不下，不是体力耐力问题，也与意志有关。”王明炎帮腔道。
周云振惊讶道，“哪是什么原因”
“赵本松的膝盖受了伤。”
“他不是有护膝的吗”周云振有些奇怪，“护膝呢”
“刚才跑得过快，护膝掉了也不知道啊。”赵本松答道。
当人的运动速度过快，如果没有相应的护膝保护，就会导致膝盖受到的压力和冲击加剧。
最后就会导致自己的膝关节受损。
因为膝关节属于在运动中承上启下的重要部位，几乎每一个动作的冲击力都会经过膝盖。
膝关节韧带损伤，会影响关节的负重以及功能。
患者出现韧带拉伤比较严重的话，会造成韧带的断裂韧带拉伤，完全恢复需要三个月至半年左右的时间。
周云振停了下来，他当然知道没有护膝的后果。
他看了赵本松的腿，确实是没有护膝的，出现了一点红肿，幸亏发现早，倒是没有多大的事。
周云振三下五除二解下了自己的护膝，“给！自己系好，以后注意这类高强度的运动一定要绑好护膝，不可大意。”
“谢周哥！”赵本松接过周云振解下的护膝，马上麻利地绑扎好。
“哎哟！”赵本松站起身子又发出了痛苦的一声叫唤。
“怎么回事”周云振问道。
王明炎一脸愁容，马上解释道：“他这是想负重致远，怕是有心无力。看来已负重不堪。”
“好人帮到底，谁人不知周哥身体了得，精力充沛，体魄强健超群。”
“这样吧，赵本松身上的小小背囊，周哥就帮衬背一下吧增加不了多少重量的。”
“周哥能身负两个背囊，也不会在乎再多一个，能者多劳。而且也能让大家见识一下周哥助人为乐的风范。”
说罢，不等待周云振开言，赵本松身上的背囊须臾就压到了周云振的身上。
他闪了一个趔趄，几欲栽倒于地。