第一卷洛阳逞逆乱，豪强乘势起 第十章 开始现场指导
石冰**裸的不满嗫嚅“你这瘦小黢黑的小模样，来玩儿呢，真的能成吗？”
不得不承认，便是石寒初见陈安，就感觉他长得像极后世的笑星赵本山徒弟宋小宝。
也难怪石冰先入为主，以貌取人，要小瞧他。
“石冰，人不可貌相，海水不可斗量，你可不要小觑了天下英雄，”石寒对石冰的表现相当不满，喝斥道。
“虎侯今日与石方可是大战了一场，并且随意轻松拿捏了石方，就问你服不服？以后对人家该要尊重一点。”
“并且日常有机会，你们也互相切磋一番，行家一出手便知有没有，也好叫你对人家心服口服。”
“不敢，公子谬赞了！”陈安向石寒毕恭毕敬施礼，谦逊道。
他就服石寒，不但救他于落难的人生最低谷中，更是对他有知遇之恩。
“是，公子，在下知错了。”石冰也是被石寒的话发聋振聩，吓了一大跳。
果然，石冰再次下意识地张目望向对方瞬间，神色就变了，变得有些畏缩闪躲，须知石方这恶人便是他石冰也要畏惧三分。
对方能轻易摆平石方，可见本身其实力之强，远不是自己所能媲及的。
“陈教头，你看我教导他们的拼刺基本功还可行否？”石冰在陈安面前，冲着演武场上操练拼刺的九百男女人们，有些小得意地装模作样问道。
演武场上九百男女按九个百人方阵，前后左右对齐，次序严谨地排开。
人人双手里举着一把大长枪，扎着马步，就是一个模子的统一动作，总共才一式。
都是把枪猛地刺出去，然后又收回，刺出去又收回，不断地重复着，不厌其烦地重复着。
只听那每队的队主都在发号施令“刺——收——”
“刺——收——”
那全体队员们一边拼刺一边人人口中大吼着回应“哈——哈——”
“哈——哈——”
“啊——哈——“
……
看上去倒也真有模有样，气势相当足。
“这样做基础训练自然是很不错的，原本所有功夫就都是从反复磨砺练习，熟能生巧中得来的。”陈安微微点头。
不过随即话锋一转，又道“只不过，一开始练习的时候一定要按最严格的标准来规范他们，一旦动作不规范形成了习惯以后就再难以纠正过来了。”
“他们这扎马步练枪术就有很大问题，你没有按标准来教导他们，让他们严格执行！”
陈安又望向石寒和石冰道“公子，大统领，先让他们停下来，我要好好教会他们怎么扎马步。”
“呜！”石冰听话地吹响了一声嘹亮的口哨，然后冲全场虎吼一声，“全体都停下，立正！”
场上大部分人拼刺练习都几近体能极限了，听到了石冰的命令，如蒙大赦。
他们纷纷停下了拼刺的动作，原地立定，将手里的长枪拿在右手立地竖在身侧。
“大家随我一起喊口号，‘我们不做穷极一生无望而窝窝囊囊的太平犬，宁做轰轰烈烈的乱世崛起人！’”石寒当场大声鼓动高喊道。
现场全体附和嘶吼道“我们不做穷极一生无望而窝窝囊囊的太平犬，宁做轰轰烈烈的乱世崛起人！”
“嗯，大家都先停下来吧，现在跟大家宣布一件极为重要的事情，以后这位陈安陈虎侯就是大家的总教官了，专门来教导大家的长枪拼刺和大刀拼杀练习，你们都要用心的操练和学习，不要辜负我的一片苦心，知道吗？”
石寒训话完毕，就做了个邀请的手势，让陈安登场。
“很荣幸，我得到公子的邀请，来教导各位的长枪和大刀功夫，希望大家都要用心跟着我学习和练习，不得松懈自误！”
陈安开场白之后，就继续说道“你们根基都不好，以前从来没有练过，腰腿手脚都是稀松软趴趴的。要学，就先教会你们站马步抖大枪吧，你们现在训练得都不符合标准，没有掌握窍门。”
“还请总教头认真教学，我们一定全力以赴，达到绝对标准合格为止。”石冰代表九百男女认真的答道。
“‘扎马步’是我们传统武术的基本功，为大家所熟悉，有说法称‘入门先站三年桩’，也有说法‘练功不练腰，终究艺不高’。”
陈安当先介绍道“尤其‘马步’来源于古代军事训练，是一种兼顾训练和实战的步法。”
“马步原来起源于古代军士训练？”石寒大奇道。
“你们都看见过人骑马吧？马步，又被称为‘骑马蹲裆式’，练功者双脚分开略宽于肩，身体下坐，采半蹲姿态，如骑马一般而得名。”陈安向全场大声道。
“‘马步’又谓之‘拒马步’，是‘步兵手持长枪，抵抗骑兵冲击的战术步伐’。”
“人纵马奔腾，身体随着马背一起一伏。马步，马步，正是先贤从骑马中领悟到的扎底子功夫，可谓是一切功夫的根基，所以蹲马步的时候，也要蹲得一起一伏，凭空蹲出匹马来。”
陈安立即示范动作要领，并耐心地详细讲解“双脚着地扎马步时，你们的起伏劲儿，等于是把马融入了身体。”
“你们一动不动地蹲着，身体重心全放在膝盖上，蹲久了，膝盖肯定要出问题。”
“还有这个道理？”石寒从来没有练过武功，也没想到，就这么一个简单的姿势，却蕴含了那么多的细节功夫在里面。
“你们先看我怎么蹲的。”陈安说着，就扎了一个标准的马步。
众人就顿时见到他的身体好似真的在轻微一起一伏，就如微风吹拂水面，荡起涟漪，波翻浪叠一样。
“来，你们都跟着蹲下。”
陈安做了示范，全场所有人都跟着学起来，包括石寒，石勒，石冰。
“站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功，站桩就是聚气。”陈安当众教导道。
“告诉你们巧运劲力的窍门，蹲一定要先运劲到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死地抠住地面。”
“五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来。”
“膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹，这是起劲。”
“而当伏下劲力，则脚掌要如鸭和鹅的脚蹼，五根脚趾都要自然松开。”
“这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”
“其练习之法，身体直立，面向前方，两腿左右分开双膝弯曲，踞立如骑马式。”
“就在这轻微的起伏之间，不停地转换全身的重心，这样才能使重心不会老落在一个地方造成身体的过度负担和损伤。”
大家越听越觉得有道理，就照着陈安的示范和话去做。
“步兵使用长枪时，采用‘骑马蹲裆式’，这个时候，步兵一般以半蹲方式侧立（即‘马步’姿势），双手以长枪向前击刺。”陈安示范教导。
“在步兵结阵用长枪抵御骑兵时，则变换‘弓步’姿势正面站立或侧立，长枪一端支撑于地面，这样才能借助地面反作用力，‘以静制动’用枪头杀伤冲过来的骑兵。”
一开始，所有人根本无法做到这一起一伏。
但是陈安现场亲身教导，让大家全体都蹲好马步。
然后，他极有耐心，在全场游走，每当有人的劲力没有落到位置的时候，他就直接上前用脚一踢。
于是那人被踢的地方就仿佛针刺一样，肌肉受到刺激，全身劲力吧嗒一下就到位了，被纠正过来。
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不得不承认，便是石寒初见陈安，就感觉他长得像极后世的笑星赵本山徒弟宋小宝。
也难怪石冰先入为主，以貌取人，要小瞧他。
“石冰，人不可貌相，海水不可斗量，你可不要小觑了天下英雄，”石寒对石冰的表现相当不满，喝斥道。
“虎侯今日与石方可是大战了一场，并且随意轻松拿捏了石方，就问你服不服？以后对人家该要尊重一点。”
“并且日常有机会，你们也互相切磋一番，行家一出手便知有没有，也好叫你对人家心服口服。”
“不敢，公子谬赞了！”陈安向石寒毕恭毕敬施礼，谦逊道。
他就服石寒，不但救他于落难的人生最低谷中，更是对他有知遇之恩。
“是，公子，在下知错了。”石冰也是被石寒的话发聋振聩，吓了一大跳。
果然，石冰再次下意识地张目望向对方瞬间，神色就变了，变得有些畏缩闪躲，须知石方这恶人便是他石冰也要畏惧三分。
对方能轻易摆平石方，可见本身其实力之强，远不是自己所能媲及的。
“陈教头，你看我教导他们的拼刺基本功还可行否？”石冰在陈安面前，冲着演武场上操练拼刺的九百男女人们，有些小得意地装模作样问道。
演武场上九百男女按九个百人方阵，前后左右对齐，次序严谨地排开。
人人双手里举着一把大长枪，扎着马步，就是一个模子的统一动作，总共才一式。
都是把枪猛地刺出去，然后又收回，刺出去又收回，不断地重复着，不厌其烦地重复着。
只听那每队的队主都在发号施令“刺——收——”
“刺——收——”
那全体队员们一边拼刺一边人人口中大吼着回应“哈——哈——”
“哈——哈——”
“啊——哈——“
……
看上去倒也真有模有样，气势相当足。
“这样做基础训练自然是很不错的，原本所有功夫就都是从反复磨砺练习，熟能生巧中得来的。”陈安微微点头。
不过随即话锋一转，又道“只不过，一开始练习的时候一定要按最严格的标准来规范他们，一旦动作不规范形成了习惯以后就再难以纠正过来了。”
“他们这扎马步练枪术就有很大问题，你没有按标准来教导他们，让他们严格执行！”
陈安又望向石寒和石冰道“公子，大统领，先让他们停下来，我要好好教会他们怎么扎马步。”
“呜！”石冰听话地吹响了一声嘹亮的口哨，然后冲全场虎吼一声，“全体都停下，立正！”
场上大部分人拼刺练习都几近体能极限了，听到了石冰的命令，如蒙大赦。
他们纷纷停下了拼刺的动作，原地立定，将手里的长枪拿在右手立地竖在身侧。
“大家随我一起喊口号，‘我们不做穷极一生无望而窝窝囊囊的太平犬，宁做轰轰烈烈的乱世崛起人！’”石寒当场大声鼓动高喊道。
现场全体附和嘶吼道“我们不做穷极一生无望而窝窝囊囊的太平犬，宁做轰轰烈烈的乱世崛起人！”
“嗯，大家都先停下来吧，现在跟大家宣布一件极为重要的事情，以后这位陈安陈虎侯就是大家的总教官了，专门来教导大家的长枪拼刺和大刀拼杀练习，你们都要用心的操练和学习，不要辜负我的一片苦心，知道吗？”
石寒训话完毕，就做了个邀请的手势，让陈安登场。
“很荣幸，我得到公子的邀请，来教导各位的长枪和大刀功夫，希望大家都要用心跟着我学习和练习，不得松懈自误！”
陈安开场白之后，就继续说道“你们根基都不好，以前从来没有练过，腰腿手脚都是稀松软趴趴的。要学，就先教会你们站马步抖大枪吧，你们现在训练得都不符合标准，没有掌握窍门。”
“还请总教头认真教学，我们一定全力以赴，达到绝对标准合格为止。”石冰代表九百男女认真的答道。
“‘扎马步’是我们传统武术的基本功，为大家所熟悉，有说法称‘入门先站三年桩’，也有说法‘练功不练腰，终究艺不高’。”
陈安当先介绍道“尤其‘马步’来源于古代军事训练，是一种兼顾训练和实战的步法。”
“马步原来起源于古代军士训练？”石寒大奇道。
“你们都看见过人骑马吧？马步，又被称为‘骑马蹲裆式’，练功者双脚分开略宽于肩，身体下坐，采半蹲姿态，如骑马一般而得名。”陈安向全场大声道。
“‘马步’又谓之‘拒马步’，是‘步兵手持长枪，抵抗骑兵冲击的战术步伐’。”
“人纵马奔腾，身体随着马背一起一伏。马步，马步，正是先贤从骑马中领悟到的扎底子功夫，可谓是一切功夫的根基，所以蹲马步的时候，也要蹲得一起一伏，凭空蹲出匹马来。”
陈安立即示范动作要领，并耐心地详细讲解“双脚着地扎马步时，你们的起伏劲儿，等于是把马融入了身体。”
“你们一动不动地蹲着，身体重心全放在膝盖上，蹲久了，膝盖肯定要出问题。”
“还有这个道理？”石寒从来没有练过武功，也没想到，就这么一个简单的姿势，却蕴含了那么多的细节功夫在里面。
“你们先看我怎么蹲的。”陈安说着，就扎了一个标准的马步。
众人就顿时见到他的身体好似真的在轻微一起一伏，就如微风吹拂水面，荡起涟漪，波翻浪叠一样。
“来，你们都跟着蹲下。”
陈安做了示范，全场所有人都跟着学起来，包括石寒，石勒，石冰。
“站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功，站桩就是聚气。”陈安当众教导道。
“告诉你们巧运劲力的窍门，蹲一定要先运劲到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死地抠住地面。”
“五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来。”
“膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹，这是起劲。”
“而当伏下劲力，则脚掌要如鸭和鹅的脚蹼，五根脚趾都要自然松开。”
“这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”
“其练习之法，身体直立，面向前方，两腿左右分开双膝弯曲，踞立如骑马式。”
“就在这轻微的起伏之间，不停地转换全身的重心，这样才能使重心不会老落在一个地方造成身体的过度负担和损伤。”
大家越听越觉得有道理，就照着陈安的示范和话去做。
“步兵使用长枪时，采用‘骑马蹲裆式’，这个时候，步兵一般以半蹲方式侧立（即‘马步’姿势），双手以长枪向前击刺。”陈安示范教导。
“在步兵结阵用长枪抵御骑兵时，则变换‘弓步’姿势正面站立或侧立，长枪一端支撑于地面，这样才能借助地面反作用力，‘以静制动’用枪头杀伤冲过来的骑兵。”
一开始，所有人根本无法做到这一起一伏。
但是陈安现场亲身教导，让大家全体都蹲好马步。
然后，他极有耐心，在全场游走，每当有人的劲力没有落到位置的时候，他就直接上前用脚一踢。
于是那人被踢的地方就仿佛针刺一样，肌肉受到刺激，全身劲力吧嗒一下就到位了，被纠正过来。
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