第275章 适当的休息
结果如导演组所料，温然真的延续了在娱乐室睡觉。
而当镜头突然减少的观众们，心里也清楚了。
（月亮:励志是不是又躺沙发了）
（白云朵朵:前段时间进组，确实很累。）
（唯爱公主:明明昨天还跟一群美女逛街…）
（逸家人:咱不要拆穿她们嘛｀′）
晚上熟悉的场景再现，苏浅浅三人回到兔子屋的时候，并没有看到温然的身影。
杨月月轻咳一声:“小然还在娱乐室”
话音的风口对着面前不远处的单宇导演。
只见他神情变的不自然，嘴角扯了扯:“是…温老师，今天又新购置了一个沙发。”
虽然温然买沙发对他来说，是件好事，因为赌约他很大可能性能赢。
但是…按照节目的流程来看，却实在有些跑遍了。
不管后天的试营业效果好不好，现在的录制也要温然建设功能屋的过程画面才行，否则这期播出去，温然的镜头还不如别人的三分之一多…
刚想到这里，温然便拎着一叠文件走了进来。
看到都在兔子屋里，她展颜一笑:“浅浅，你们回来的都很早嘛”
单宇呵呵干笑，小声在一旁嘀咕:“你还以为别人…像你一样在功能屋里面睡了一下午吗”
（虽然很小声，但是我听到了、）
（噗导演现在只敢默默吐槽〃‘‘〃）
（让我们猜中了，温励志真的在睡觉！今天终于不是内卷王了）
（逸家人:她突然不努力了，我们有点慌张…感觉很不正常啊。）
此时的陈沁走过来，替她拿过手里的厚重文件说道:“小然，你这两天也累了，确实应该休息休息。”
杨月月附和:“对，你在《江湖医妃》剧组里的花絮，我都看完了，真的很可怜，等上线了我第一个追剧！”
只有单宇忍不住开口:“不过温老师，你的圈内外号就是励志，怎么一到我的节目里，就开始偷懒睡觉”
这个他一直想不通。
经常能在导演群里面，看到申震前辈们，分享温然在节目里的认真努力，上次好像还为申震前辈的穿越节目，直接拉了五百万的投资赞助…
想到这里，单宇猛叹一口气。
真是人比人，气死人的节奏。
“我…很喜欢各家粉丝给我起的励志名字，但是大家不要为了内卷而减少休息。”
温然对着单宇说道:“根据《如何规避危险》里的第一百零八章，详细写了成年人最好确保每天睡眠时间为-小时。
“专家也建议睡眠时间在小时左右。因为我们人体有昼夜规律。白天的活动和夜间的睡眠一样，都是一种正常的
生物现象。而规律的生物钟会直接影响体内许多内分泌，也跟褪黑素分泌紧密相连。”
单宇听着突然普及睡眠知识的温然，不以为然:“那又怎么样很多人没睡到八个小时，不也是很健康吗”
“导演…你的黑眼圈很严重，跟熊猫能做亲戚了。”温然不答反说道。
单宇下意识的揉了揉眼睛，有些不自然的回复:“我身为导演，肩负着整个节目的运作和内容把关，当然睡不到这么长时间。”
苏浅浅轻咳一声:“但是前段时间，我经常半夜都能看到导演你在博客里冲浪。”
杨月月默默举手:“我也看到了到凌晨都在热衷于点赞的导演…”
单宇嘴角一扯。
（月亮:噗～）
（白云朵朵:不能熬夜家人们t_t）
（雪人:姐姐们说的对，我们都看到了单导在各个熟悉的合作艺人，博客里点赞评论≥﹏≤）
（海棠:+啊～）
（唯爱公主:你们…是不是也该反思一下为什么看到单导在冲浪）
（逸家人:反思结果，都在熬夜）
温然微微摇头:“熬夜会让身体里的调节功能混乱，其中就有褪黑素，它本来是能延缓衰老、抗肿瘤等…”
听到抗肿瘤功能，单宇的眉头皱起，不自觉的就伸手摸了摸自己发酸的眼睛。
而延续衰老这四个字，让在场的杨月月几人都变得认真起来。
“小然，你接着说说。”陈沁开口问道。
苏浅浅也点头。
温然抬手抚着下巴:“如果我们熬夜，将会打断褪黑素的分泌。因为它分泌最高峰期的时间段就在晚上点钟，而且那个时候也是可以进入深度睡眠的最佳时间。”
单宇言语支吾:“也就是说…我熬一次夜就会老很多，而且还会缺少抵抗肿瘤那些的激素。”
其实道理他都懂，但是一直不当回事儿。
毕竟现在谁不熬夜。
可…这一次亲耳听见一位绘声绘色，且原本就极注重生命、身边各种安全的温然说完后…
他心里一悸。
开始有些后怕了。
（月亮:先立个flog，今晚开始不熬夜。）
（海棠:跟着温姐早睡早起。）
（白云朵朵:还好我原本就不怎么熬夜，年纪大了熬不动了。）
（逸家人:…我也想不熬，但是一到晚上就忍不住开始疯狂在各个里切换）
（支持公主:这次我觉得该听一听温然的话。）
单宇刚在心里默默告诉自己，一定要慢慢改变掉熬夜的习惯。
不过下一秒就想起来一件重要的事。
他抬眼看向温然，眼神不禁专递着狐疑:“你说了半天…跟你睡了一下午
懒觉并没有关系啊”
“是喔。”温然缓缓点头，接着走到沙发坐下，接着说道，“我是因为白天切水果使用太多真气内力，所以需要适当的休息，不过最主要的还是先替后台试营业的游客岛民们，体验下沙发的质量。”
“真…气…”单宇呵呵干笑。
但是眼里的神情却有些染上惊愕，然后便转过身，拿出手机在导演群里面发送消息:前辈们，今天有时间记得关注我的节目，温然在奶茶店用双刀切水果！
顿时，申震v回复:单宇，上次穿越里，温然还跟萧英英一起过招，绝对更精彩。
郑业泓v:同样是那个时间段，我做的节目《求生》，温然从天而降救人，虽然正片我没把这些剪进去，但当时的观众们是看到了，也很震撼。
看到前辈们分分钟回复的话，一个比一个劲爆，单宇嘴角猛抽。
特别是站在他旁边的执行导演，正在用一种你多多保重的眼神望着他自己…
单宇突然有些不自信了:“我应该能赢吧”
就算不能赢也没关系，还好没有跟温然赌关于武力方面的赌约。
（海棠:我看着导演的脸色，很明显的一会红一会白。）
（逸家人:导演还年轻…跟逸哥一样沉不住气。）
（浅迷:后果就是～）
（雪人:我现在很期待试营业≥﹏≤）
（白云朵朵:在看节目的同时，也要抱住适当的休息哦，跟随励志的养生脚步，一定能最大化自己的生命安全～）
（温妈:要作息规律！）
一天的兔子屋直播也快进入尾声。
另一边的花样嘉宾们拖着疲惫的身体也回到了南风岛。
沈瑶回到自己单独的房间后，便拿出手机搜索今天的节目热度实时排名。
看完眼神微微一暗，兔子屋又是第一。
花样落后它近五百万的人气。
她秀眉皱起，心里有些怒气，但…下一秒看到评论区留言的时候，却神情几番变化。
（月亮:今天来打卡花样啦！）
（雪人:温励志虽然有点白痴，但是爱美女是真的！看到励志和瑶姐抱在一起的时候～突然很感动e）
（逸家人:姐姐辛苦了，竟然真的去奶茶店打工了，而且是整整一天）
（红糖:瑶女神好棒！唐哥好棒！）
（草莓糖:自从瑶姐恋情实锤后，很少能见到这么认真努力的姐姐啦～）
（海棠:依旧是我们橙心最厉害的师姐≥﹏≤）
沈瑶原本重生一世，只为经营好沈氏集团，不让家族落寞。
那些什么粉丝、观众都是浮云，是她这一世随手就会舍弃的东西。
但…现在她拿着手机的手，有些握紧。
而当镜头突然减少的观众们，心里也清楚了。
（月亮:励志是不是又躺沙发了）
（白云朵朵:前段时间进组，确实很累。）
（唯爱公主:明明昨天还跟一群美女逛街…）
（逸家人:咱不要拆穿她们嘛｀′）
晚上熟悉的场景再现，苏浅浅三人回到兔子屋的时候，并没有看到温然的身影。
杨月月轻咳一声:“小然还在娱乐室”
话音的风口对着面前不远处的单宇导演。
只见他神情变的不自然，嘴角扯了扯:“是…温老师，今天又新购置了一个沙发。”
虽然温然买沙发对他来说，是件好事，因为赌约他很大可能性能赢。
但是…按照节目的流程来看，却实在有些跑遍了。
不管后天的试营业效果好不好，现在的录制也要温然建设功能屋的过程画面才行，否则这期播出去，温然的镜头还不如别人的三分之一多…
刚想到这里，温然便拎着一叠文件走了进来。
看到都在兔子屋里，她展颜一笑:“浅浅，你们回来的都很早嘛”
单宇呵呵干笑，小声在一旁嘀咕:“你还以为别人…像你一样在功能屋里面睡了一下午吗”
（虽然很小声，但是我听到了、）
（噗导演现在只敢默默吐槽〃‘‘〃）
（让我们猜中了，温励志真的在睡觉！今天终于不是内卷王了）
（逸家人:她突然不努力了，我们有点慌张…感觉很不正常啊。）
此时的陈沁走过来，替她拿过手里的厚重文件说道:“小然，你这两天也累了，确实应该休息休息。”
杨月月附和:“对，你在《江湖医妃》剧组里的花絮，我都看完了，真的很可怜，等上线了我第一个追剧！”
只有单宇忍不住开口:“不过温老师，你的圈内外号就是励志，怎么一到我的节目里，就开始偷懒睡觉”
这个他一直想不通。
经常能在导演群里面，看到申震前辈们，分享温然在节目里的认真努力，上次好像还为申震前辈的穿越节目，直接拉了五百万的投资赞助…
想到这里，单宇猛叹一口气。
真是人比人，气死人的节奏。
“我…很喜欢各家粉丝给我起的励志名字，但是大家不要为了内卷而减少休息。”
温然对着单宇说道:“根据《如何规避危险》里的第一百零八章，详细写了成年人最好确保每天睡眠时间为-小时。
“专家也建议睡眠时间在小时左右。因为我们人体有昼夜规律。白天的活动和夜间的睡眠一样，都是一种正常的
生物现象。而规律的生物钟会直接影响体内许多内分泌，也跟褪黑素分泌紧密相连。”
单宇听着突然普及睡眠知识的温然，不以为然:“那又怎么样很多人没睡到八个小时，不也是很健康吗”
“导演…你的黑眼圈很严重，跟熊猫能做亲戚了。”温然不答反说道。
单宇下意识的揉了揉眼睛，有些不自然的回复:“我身为导演，肩负着整个节目的运作和内容把关，当然睡不到这么长时间。”
苏浅浅轻咳一声:“但是前段时间，我经常半夜都能看到导演你在博客里冲浪。”
杨月月默默举手:“我也看到了到凌晨都在热衷于点赞的导演…”
单宇嘴角一扯。
（月亮:噗～）
（白云朵朵:不能熬夜家人们t_t）
（雪人:姐姐们说的对，我们都看到了单导在各个熟悉的合作艺人，博客里点赞评论≥﹏≤）
（海棠:+啊～）
（唯爱公主:你们…是不是也该反思一下为什么看到单导在冲浪）
（逸家人:反思结果，都在熬夜）
温然微微摇头:“熬夜会让身体里的调节功能混乱，其中就有褪黑素，它本来是能延缓衰老、抗肿瘤等…”
听到抗肿瘤功能，单宇的眉头皱起，不自觉的就伸手摸了摸自己发酸的眼睛。
而延续衰老这四个字，让在场的杨月月几人都变得认真起来。
“小然，你接着说说。”陈沁开口问道。
苏浅浅也点头。
温然抬手抚着下巴:“如果我们熬夜，将会打断褪黑素的分泌。因为它分泌最高峰期的时间段就在晚上点钟，而且那个时候也是可以进入深度睡眠的最佳时间。”
单宇言语支吾:“也就是说…我熬一次夜就会老很多，而且还会缺少抵抗肿瘤那些的激素。”
其实道理他都懂，但是一直不当回事儿。
毕竟现在谁不熬夜。
可…这一次亲耳听见一位绘声绘色，且原本就极注重生命、身边各种安全的温然说完后…
他心里一悸。
开始有些后怕了。
（月亮:先立个flog，今晚开始不熬夜。）
（海棠:跟着温姐早睡早起。）
（白云朵朵:还好我原本就不怎么熬夜，年纪大了熬不动了。）
（逸家人:…我也想不熬，但是一到晚上就忍不住开始疯狂在各个里切换）
（支持公主:这次我觉得该听一听温然的话。）
单宇刚在心里默默告诉自己，一定要慢慢改变掉熬夜的习惯。
不过下一秒就想起来一件重要的事。
他抬眼看向温然，眼神不禁专递着狐疑:“你说了半天…跟你睡了一下午
懒觉并没有关系啊”
“是喔。”温然缓缓点头，接着走到沙发坐下，接着说道，“我是因为白天切水果使用太多真气内力，所以需要适当的休息，不过最主要的还是先替后台试营业的游客岛民们，体验下沙发的质量。”
“真…气…”单宇呵呵干笑。
但是眼里的神情却有些染上惊愕，然后便转过身，拿出手机在导演群里面发送消息:前辈们，今天有时间记得关注我的节目，温然在奶茶店用双刀切水果！
顿时，申震v回复:单宇，上次穿越里，温然还跟萧英英一起过招，绝对更精彩。
郑业泓v:同样是那个时间段，我做的节目《求生》，温然从天而降救人，虽然正片我没把这些剪进去，但当时的观众们是看到了，也很震撼。
看到前辈们分分钟回复的话，一个比一个劲爆，单宇嘴角猛抽。
特别是站在他旁边的执行导演，正在用一种你多多保重的眼神望着他自己…
单宇突然有些不自信了:“我应该能赢吧”
就算不能赢也没关系，还好没有跟温然赌关于武力方面的赌约。
（海棠:我看着导演的脸色，很明显的一会红一会白。）
（逸家人:导演还年轻…跟逸哥一样沉不住气。）
（浅迷:后果就是～）
（雪人:我现在很期待试营业≥﹏≤）
（白云朵朵:在看节目的同时，也要抱住适当的休息哦，跟随励志的养生脚步，一定能最大化自己的生命安全～）
（温妈:要作息规律！）
一天的兔子屋直播也快进入尾声。
另一边的花样嘉宾们拖着疲惫的身体也回到了南风岛。
沈瑶回到自己单独的房间后，便拿出手机搜索今天的节目热度实时排名。
看完眼神微微一暗，兔子屋又是第一。
花样落后它近五百万的人气。
她秀眉皱起，心里有些怒气，但…下一秒看到评论区留言的时候，却神情几番变化。
（月亮:今天来打卡花样啦！）
（雪人:温励志虽然有点白痴，但是爱美女是真的！看到励志和瑶姐抱在一起的时候～突然很感动e）
（逸家人:姐姐辛苦了，竟然真的去奶茶店打工了，而且是整整一天）
（红糖:瑶女神好棒！唐哥好棒！）
（草莓糖:自从瑶姐恋情实锤后，很少能见到这么认真努力的姐姐啦～）
（海棠:依旧是我们橙心最厉害的师姐≥﹏≤）
沈瑶原本重生一世，只为经营好沈氏集团，不让家族落寞。
那些什么粉丝、观众都是浮云，是她这一世随手就会舍弃的东西。
但…现在她拿着手机的手，有些握紧。