第七十九章 各路教练挖人和改变命运的…
“三级跳远首先一定要确定好助跑步数，一般都是到9步之间，记着是单数，这样才有利于起跳脚起跳！”
操场上，刘慧教练正在指导王小石丈量助跑步数，并学会踩点和找到助跑节奏。
这一点和跳高有着很相似的地方，不同的是，三家跳远是一条直线，讲究步伐之间的匀称和速度。
有过前世的经验和前几个月的训练，王小石很快找回了当年的感觉。
上午训练完毕，他已经能够娴熟的踩着步点控制好助跑节奏了。
“你的悟性很不错嘛！节奏感非常强，弹跳力又这么好，简直就是天生的三级跳远运动员，有没有兴趣改行”
刘慧显然很满意他上午的表现，再加上邹指导临别前的嘱托，她也忍不住动了挖墙脚的念头。
“啊哈！错觉！都是错觉！其实我跳得很一般。跳高才是我的本行。”
王小石打着哈哈说道，跳远算了！我现在连跳高都没搞定，又不是小超人，这事没商量。
“能跳出3.9米这还算一般都已经达到国家二级标准了，这都还是在没经过专业训练的基础上跳出来的，你还很年轻，完全可以试试！”
刘慧继续劝到，讲真，王小石的天赋任何一个教练见了都会心动。
有速度、有爆发力，而且还这么年轻，可塑性极强，不管是跳远还是三级跳远都非常适合。
但现在看起来这小子意志还挺坚定的，怎么劝呢
想了想，刘慧有了主意，于是便笑道：“你这小子是不是想偷懒很多运动员其实都是身兼数职的，就比如鹰酱的短跑运动员卡尔刘易斯。”
“他不但是百米短跑运动员，还是跳远选手，每个项目都取得了很不错的成绩，你天赋这么好，就练跳高太浪费了。”
不等王小石反驳她又继续说道：“八月全国中学生运动会会在省城举行，你到时候代表咱们学校参加三级跳远和跳高比赛，这是为家乡父老争光的时刻，可不能偷懒推辞啊！”
这话拿捏的！王小石听了竟不知道该怎么反驳才好，于是刘慧开心一笑：
“你不反对那就代表同意了，等会我就跟陈教练去说这个事，记得剩下的这几个月好好训练哈，千万别给父老乡亲丢脸。”
说完就施施然的走了，留下王小石在风中凌乱：我不过是来蹭个训练课的，怎么就成了三级跳远运动员了
同样感到脑筋不够用的还有他前世的好哥们董冰。
“教练，今天的训练主要练这个么”
“对，上午先练这个，等会由李主任安排，下午我们再做专项训练。”
说完，夹着他的训练计划书就走了。
过了一会，换上游泳衣，戴上游泳镜的董冰泡在泳池里，跟着李教练他们开始练习游泳。
心里一大堆的问号冒出来：为什么昨天才到师大附中，今天一早又突然离开了
为什么训练计划突然改变了还让他学起了游泳虽然不明所以，但此刻泡在泳池里还是十分惬意的。
李主任安排的训练量并不大，与其说是训练还不如说是放松，这让他感觉连日来的疲劳渐渐得到了舒缓。
而到了下午的专项训练课上，邹教练也没有安排强度太大的内容，训练量相比原先几乎减少了三分之一。
“怎么样”
看着弟子在场上慢慢跑圈，邹鑫问一旁看着监视器的刘大可。
“生理数据显示他的状态比较稳定，应该是进入了训练效果实现阶段了，估计再有几天就可以看到效果了。”
刘大可通过数据比对给出了一个稍有模糊的结论。
“那就再观察几天，看看效果。”
看了看手里的训练计划表，邹鑫回应道。
同样在进行游泳训练的还有未来的苏飞人苏饼甜，现在他正在做蝶泳训练。
这项训练对核心力量以及上肢力量要求较高，原本就不擅长游泳的小苏同志练得很是辛苦。
几圈下来挨骂不少，泳池里的水也没少喝。
上来后他大口的喘着粗气，感觉前所未有的累。
“嘟！”
听到哨音响起，他知道这是新的一轮训练开始，于是站在跳台上，身体弯曲准备跳水。
“嘟！”
哨音再一次响起，他奋力一跃跳入水中，在潜入水里十多米后才露出身子，然后双手用力挥舞着向前游去。
在他身后，袁强脸上露出了笑意，刚才跳水的一瞬间，他看得分明，苏饼甜是用左脚发力蹬地跳出去的。
这几天的游泳训练，一是作为专项力量训练的补充，二来也是纠正他长期以来不合理的起跑动作。
其中的关键就是培养他左脚蹬，右脚跑的习惯。
游泳比赛同样需要在听到哨音后伸蹬腿迅速发力，然后跳水进入潜泳加速阶段。
这和短跑前半程冲刺的技术特点类似，反复大量的练习更能有效纠正此前他不正确的技术动作。
此刻，邹鑫、袁强不知道的是，由于王小石的干预，对苏飞人和董冰日后的影响是极其巨大的。
首先是苏飞人，由于原本历史上他是直到五年后才开始纠正自己错误的起跑动作。
这中间，他浪费了整整五年宝贵的进步时间，而这五年又是他职业生涯当中最青春、最宝贵的五年。
而现在就步入正轨的他，日后取得的成就也远远超出了包括他自己在内的所有人的预料。
而董冰这个大器晚成的跳远健将也将在更科学合理的训练安排下，取得比前世更辉煌的战绩。
不过这一切都还要在今后几年逐渐显现。
现在大家都还在忐忑不安的当中，小心翼翼地实验着最新的训练方法，唯恐一个不小心就前功尽弃。
和他们战战兢兢不同的是，王小石此刻正在赛道上撒着欢跑得贼快。
下午带领他训练的是一百一十米栏教练孙正平，孙教练带队训练三十几年了。
下午刚接手王小石的训练，就让他和刘慧一样动了挖人的心思。
“石头。”
他亲切地喊着王小石的小名，然后问道：“石头啊！有没有想法以后专门练跨栏相信我，你身体素质这么好，将来的成就一定不会比刘翔差！”
作为从业三十几年的老教头，他还是第一次见到身体素质如此出色的少年选手。
才十四岁的年龄，刚刚百米测试手记跑出了秒7，纵跳垂直高度达到了一米零六。
更难得的是，他的柔韧性、平衡性简直可以比拟杂技运动员了。
这综合素质简直是天生为跨栏这项运动而生的。
面对今天第二个前来招揽他的教练，王小石又该做怎样的选择呢
操场上，刘慧教练正在指导王小石丈量助跑步数，并学会踩点和找到助跑节奏。
这一点和跳高有着很相似的地方，不同的是，三家跳远是一条直线，讲究步伐之间的匀称和速度。
有过前世的经验和前几个月的训练，王小石很快找回了当年的感觉。
上午训练完毕，他已经能够娴熟的踩着步点控制好助跑节奏了。
“你的悟性很不错嘛！节奏感非常强，弹跳力又这么好，简直就是天生的三级跳远运动员，有没有兴趣改行”
刘慧显然很满意他上午的表现，再加上邹指导临别前的嘱托，她也忍不住动了挖墙脚的念头。
“啊哈！错觉！都是错觉！其实我跳得很一般。跳高才是我的本行。”
王小石打着哈哈说道，跳远算了！我现在连跳高都没搞定，又不是小超人，这事没商量。
“能跳出3.9米这还算一般都已经达到国家二级标准了，这都还是在没经过专业训练的基础上跳出来的，你还很年轻，完全可以试试！”
刘慧继续劝到，讲真，王小石的天赋任何一个教练见了都会心动。
有速度、有爆发力，而且还这么年轻，可塑性极强，不管是跳远还是三级跳远都非常适合。
但现在看起来这小子意志还挺坚定的，怎么劝呢
想了想，刘慧有了主意，于是便笑道：“你这小子是不是想偷懒很多运动员其实都是身兼数职的，就比如鹰酱的短跑运动员卡尔刘易斯。”
“他不但是百米短跑运动员，还是跳远选手，每个项目都取得了很不错的成绩，你天赋这么好，就练跳高太浪费了。”
不等王小石反驳她又继续说道：“八月全国中学生运动会会在省城举行，你到时候代表咱们学校参加三级跳远和跳高比赛，这是为家乡父老争光的时刻，可不能偷懒推辞啊！”
这话拿捏的！王小石听了竟不知道该怎么反驳才好，于是刘慧开心一笑：
“你不反对那就代表同意了，等会我就跟陈教练去说这个事，记得剩下的这几个月好好训练哈，千万别给父老乡亲丢脸。”
说完就施施然的走了，留下王小石在风中凌乱：我不过是来蹭个训练课的，怎么就成了三级跳远运动员了
同样感到脑筋不够用的还有他前世的好哥们董冰。
“教练，今天的训练主要练这个么”
“对，上午先练这个，等会由李主任安排，下午我们再做专项训练。”
说完，夹着他的训练计划书就走了。
过了一会，换上游泳衣，戴上游泳镜的董冰泡在泳池里，跟着李教练他们开始练习游泳。
心里一大堆的问号冒出来：为什么昨天才到师大附中，今天一早又突然离开了
为什么训练计划突然改变了还让他学起了游泳虽然不明所以，但此刻泡在泳池里还是十分惬意的。
李主任安排的训练量并不大，与其说是训练还不如说是放松，这让他感觉连日来的疲劳渐渐得到了舒缓。
而到了下午的专项训练课上，邹教练也没有安排强度太大的内容，训练量相比原先几乎减少了三分之一。
“怎么样”
看着弟子在场上慢慢跑圈，邹鑫问一旁看着监视器的刘大可。
“生理数据显示他的状态比较稳定，应该是进入了训练效果实现阶段了，估计再有几天就可以看到效果了。”
刘大可通过数据比对给出了一个稍有模糊的结论。
“那就再观察几天，看看效果。”
看了看手里的训练计划表，邹鑫回应道。
同样在进行游泳训练的还有未来的苏飞人苏饼甜，现在他正在做蝶泳训练。
这项训练对核心力量以及上肢力量要求较高，原本就不擅长游泳的小苏同志练得很是辛苦。
几圈下来挨骂不少，泳池里的水也没少喝。
上来后他大口的喘着粗气，感觉前所未有的累。
“嘟！”
听到哨音响起，他知道这是新的一轮训练开始，于是站在跳台上，身体弯曲准备跳水。
“嘟！”
哨音再一次响起，他奋力一跃跳入水中，在潜入水里十多米后才露出身子，然后双手用力挥舞着向前游去。
在他身后，袁强脸上露出了笑意，刚才跳水的一瞬间，他看得分明，苏饼甜是用左脚发力蹬地跳出去的。
这几天的游泳训练，一是作为专项力量训练的补充，二来也是纠正他长期以来不合理的起跑动作。
其中的关键就是培养他左脚蹬，右脚跑的习惯。
游泳比赛同样需要在听到哨音后伸蹬腿迅速发力，然后跳水进入潜泳加速阶段。
这和短跑前半程冲刺的技术特点类似，反复大量的练习更能有效纠正此前他不正确的技术动作。
此刻，邹鑫、袁强不知道的是，由于王小石的干预，对苏飞人和董冰日后的影响是极其巨大的。
首先是苏飞人，由于原本历史上他是直到五年后才开始纠正自己错误的起跑动作。
这中间，他浪费了整整五年宝贵的进步时间，而这五年又是他职业生涯当中最青春、最宝贵的五年。
而现在就步入正轨的他，日后取得的成就也远远超出了包括他自己在内的所有人的预料。
而董冰这个大器晚成的跳远健将也将在更科学合理的训练安排下，取得比前世更辉煌的战绩。
不过这一切都还要在今后几年逐渐显现。
现在大家都还在忐忑不安的当中，小心翼翼地实验着最新的训练方法，唯恐一个不小心就前功尽弃。
和他们战战兢兢不同的是，王小石此刻正在赛道上撒着欢跑得贼快。
下午带领他训练的是一百一十米栏教练孙正平，孙教练带队训练三十几年了。
下午刚接手王小石的训练，就让他和刘慧一样动了挖人的心思。
“石头。”
他亲切地喊着王小石的小名，然后问道：“石头啊！有没有想法以后专门练跨栏相信我，你身体素质这么好，将来的成就一定不会比刘翔差！”
作为从业三十几年的老教头，他还是第一次见到身体素质如此出色的少年选手。
才十四岁的年龄，刚刚百米测试手记跑出了秒7，纵跳垂直高度达到了一米零六。
更难得的是，他的柔韧性、平衡性简直可以比拟杂技运动员了。
这综合素质简直是天生为跨栏这项运动而生的。
面对今天第二个前来招揽他的教练，王小石又该做怎样的选择呢